Navratri Fasting में दिनभर Energy के लिए पिएं ये Special Shake, जानें इसकी Quick & Easy Recipe

अगर नवरात्रि व्रत के दौरान आप थकान या कमजोरी महसूस करते हैं, तो यह शेक आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। यह शेक पूरी तरह से पौष्टिक और एनर्जी से भरपूर है, जो आपको तुरंत ताजगी का एहसास कराता है। इसमें लगभग 20 ग्राम प्रोटीन के साथ-साथ कैल्शियम, आयरन और फाइबर भी भरपूर मात्रा में मिलता है। यह आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता, जिससे आपका पेट भरा-भरा महसूस होता है।

व्रत के दिनों में जब शरीर को लगातार ताकत की जरूरत होती है, तब यह एक संतुलित डाइट का काम करता है। इसे बनाना बेहद आसान है और यह व्रत के दौरान आपकी मांसपेशियों और हड्डियों का भी ख्याल रखता है। नवरात्रि की भागदौड़ और पूजा-पाठ के बीच खुद को एक्टिव रखने के लिए यह एक बेहतरीन ड्रिंक है।

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सामग्री

1 कप फूला हुआ राजगिरा, 2 बड़े चम्मच बादाम या भुनी हुई मूंगफली, 1.5 बड़े चम्मच कद्दू के बीज, 1 बड़ा चम्मच सूरजमुखी के बीज, 3 खजूर, 1 कप दूध, केसर के कुछ धागे और 1/4 छोटा चम्मच इलायची पाउडर

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रेसिपी

एक पैन में राजगिरा को तब तक सूखा भूनें जब तक वह फूल न जाए। इसके बाद, भुने हुए राजगिरा को एक कटोरे में निकाल लें और उसमें बादाम, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, खजूर, केसर और इलायची मिला लें। सभी सामग्री को दूध के साथ तब तक ब्लेंड करें जब तक कि मिश्रण पूरी तरह से चिकना न हो जाए। फिर, इसे ठंडा करें और परोसें।

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